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食事によるもの 運動によるもの 器具によるもの 手術によるもの
>>ダイエットとリバウンド
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ダイエットとリバウンド
ダイエットを行って目標体重、もしくはそれ以下まで落とした後、減量前まで体重を戻してしまうことが良くある。これをリバウンドと称する。
リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。
過度の食事療法により飢餓状態に陥った体が過剰に栄養分を吸収しやすくなった
体重減少の原因が主に筋肉だった為に基礎代謝が減少してしまった。
体重減少で安心して継続して運動することを怠った。
ダイエット、リバウンドを繰り返すと基本的に体重は落ちにくくなる為、ダイエットの後の自己管理も重要とされる。
主なダイエット方法
食事によるもの 運動によるもの 器具によるもの 手術によるもの
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